落枕了怎么办

1、食醋热敷。取食醋100g，放在温水中加热至不烫手。用纱布叠成长方形，蘸取适量食醋，食醋量以不低落为宜，敷在落枕的肩颈处，两块纱布交替使用为佳。按住纱布，轻轻活动颈部，每次20多分钟，每天2-3次。

4、热水袋热敷。用热水袋或者电热手炉热敷落枕部位，可以起到止痛作用。为了防止烫伤，最好垫上一块薄薄的毛巾。每次敷15分钟，次数不固定。