1、一般等到孕妇肚子大了以后，容易产生物理疲劳，因为挺着大肚子本身就是一件消耗体力的事情，所以可以在腹部系上一个孕妇专用腰带，可以支撑腰，缓解疼痛。但是注意不能太紧。
2、时刻保持正确的姿势很重要，无论是站着还是躺着，只有姿势正确，大肚子才不会很显眼，承重也会保持均衡。
3、可以坚持孕妇适合的运动，有利于增强体质，体力也要相应提高，不会随时觉得疲劳。
4、床的选择要注意一下，不要睡在太软的床垫上，太软不容易使腰受到支撑，容易引起腰酸。
5、孕妇起身和坐立不要切换得太快，最好有借力的东西，一则不会引起缺氧头晕，二则腰的受力也不会太过猛烈。
6、鞋子也尽量选择平底的，最好能不穿高跟鞋就不穿，鞋跟最好在4公分以下。
7、当然如果觉得腰疼得比较严重还有持久的，最好应该是及时去医院做下检查，以免发生无法预料的意外。
