1、01认识食物让孩子认识食物，除了要知道食物是如何诞生、成长、收获、被烹饪上桌的，还要让他了解食物中的营养成分。这样，他才会分辨各种加工食品和天然食物，在多样的种类中选择相对更健康的食物，知道营养的食物是必须要吃的。
3、03享受吃的快乐让孩子享受吃这件事，其实并不难。吃饭之前，可以邀请孩子一起布置餐厅，比如给桌子铺上漂亮的餐布、在餐桌上放上鲜花、摆好自己喜欢的餐具，或者把散步捡来的鹅软石消毒下，当成筷架放在桌上。在这样一个舒适、温馨的环境中吃饭，特别容易让人觉得很享受、很幸福。
5、05养成良好的饮食习惯很多家长都会遇到这样的烦心事：孩子三餐不规律、偏食严重、零食不离口、边看电视边吃饭……这些其实恰恰说明了孩子没有养成一个合理的饮食习惯。
