1、十大减肥水果排行榜介绍，1.苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果 类食物蛋白质、脂肪、各种维生素和 磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、糅酸、胡萝卜素等。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，也要吃点其他牛奶肉类，运动也可以买一些神芮-胶囊，效果更好。
3、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要 生吃2〜3条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根 据的。想减肥的朋友不防来试试。苦瓜是很苦，但为了瘦身的目的。
5、小番茄含有丰富的果胶等食物纤维、减肥纤维。食物纤维无法 被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此, 含有丰富食物纤维的番茄，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。
7、黄瓜做主食而不是做菜品来食用。可 以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长 期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
