1、首选的便是胡萝卜了，我们准备好一根胡萝卜洗净，将它切成片儿因为胡萝卜是拉肚子的好助手，可以帮助粪便变成块儿止泻
2、然后我们放一点葱姜蒜给他炒香，当然也可以放上少许的西兰花，但是注意不要放辣椒，拉肚子，不要吃辛辣的食物
3、其实一提到扁豆他是非常常见的，很多人都爱吃，它的功能也有很多，它可以帮助我们去暑健脾，还可以止泻
4、如果我们拉肚子正好家里有扁豆的时候，我们便可以吃一些扁豆做菜，它尤其可以对上吐下泻，胃不和脾虚呕吐有良好的效果
5、再者就是我们非常常见的土豆，虽然他很常见，但是它属于一种碱性的蔬菜，拉肚子的患者可以多吃一些土豆
6、因为土豆含有丰富的b族维生素，维生素c，它可以帮助我们润肠通便，帮助我们健脾益气的作用可以调节体内的酸碱平衡，使我们拉肚子的症状有所缓解
