产后锻炼的注意事项

1、适当户外活动。比如晒晒太阳之类，一定要适当锻炼。

2、尽量避免激烈运动。因为产妇在恢复期，而且进行母乳喂养的话，一定要注意。

3、自主活动。自已活动，有利于产后恢复。

4、适当的饮食。饮食不要过度，在适当的饮食和正确的锻炼方法下，新妈妈会慢慢恢复的。

5、锻炼的强度不能使心跳加快。

6、逐步延长散步时间。