1、杨梅50克，绿豆100克浸泡。加水煎煮取汁，放入适量白糖即可。杨梅能止咳、化痰、脱敏，是易过敏的特禀体质者极佳饮品
2、莲子10克去心，黑米100克浸泡，加水煮开，放入枸杞、红枣，调入适量白糖即可。本品能滋阴养心，缓解过敏反应
3、黄豆100克，浸泡，用豆浆机打出豆浆即可。黄豆营养丰富，春季多喝豆浆提高机体抵抗力，能有效抵御过敏原的侵袭。
4、水发银耳15克，红枣5个，枸杞、百合各适量。加水煎煮取汁即可。本品补气养血，增强免疫力
5、用拇指点按50次迎香穴（取穴：在面部，鼻孔旁边凹陷处）
6、用拇指点按50次印堂穴（取穴：在头部，两眉头连线中点处）
