1、第一，早上起来之后，可以喝杯蜂蜜水。早上起床之后，先喝杯蜂蜜水。
2、第二，多吃点绿色蔬菜和水果。平时可以多吃点绿色蔬菜和水果。
3、第三，白天的时候，多喝点热水。白天的时候，可以多喝点热水，补充身体所需的水分。
4、第四，平时的时候可以多出去运动运动。平时的时候可以多出去运动运动，促进血液循环。
5、第五，平时吃饭的时候不要吃太干的食物。平时吃饭的时候不要吃太干的食物。
6、第六，平时吃饭的时候吃点容易消化的食物。平时吃饭的时候，选择吃容易消化的食物。
7、最后，晚上要早点休息，不要熬夜。晚上要早点休息，不要熬夜，熬夜多了之后容易便秘。
