1、NO.1黑豆：黑豆是非常好的补肾食品，它其中含有大量人体所需的微量元素。此外，黑豆当中还含有大量粗纤维，人体摄入粗纤维可以帮助人体消化，防止便秘的发生。另外，经常吃黑豆还可以起到活血养颜的作用，对补肾抗衰老都有非常好的效果。
3、NO.3黑枣：黑枣当中富含丰富的铁元素和钙质，经常吃黑枣对于骨质疏松和缺铁性贫血都有很好的预防效果。另外，病后恢复的人，多吃一些黑枣，还可以起到滋补的作用，滋补的效果比普通的补药还要显著。
5、NO.5黑提：黑提当中富含多种人体所需的氨基酸，而且黑提中的矿物质非常丰富。中医认为黑提具有养神利水的功效，经常吃黑提还可以起到抗氧化的效果。因为黑提当中含有一种叫做黄铜的物质，这种物质是强项氧化剂，可以促进人体排出自由基。
