扭伤后，怎么快速冷敷消肿？

1、还能站立的话，说明只是软组织损伤，受伤后，对受伤部位要迅速冰敷，24小时后再热敷，

可以用冰袋敷于受伤的位置，减缓血液流速，防止更严重的肿胀，起到止血止痛的作用。

另外在户外或者没有冰块的条件下，可以用流动的自来水冲洗。

2、没冰袋的情况下，有个更方便的方法，就是可以用医用冷敷贴贴于受伤部位，冷敷贴有冷敷止痛的作用，即可快速冷敷同时又止痛，