1、菠萝鸡
最有颜值也是最下饭的一道菜了，但需要早上做，可以在准备早餐的空隙开始做，中午时搭配米饭吃营养又有回头率。
2、焖面
早晚做均可，晚上做的话冰箱冷藏就好，面条可以用现擀的。早上的话可以用压面代替。里边可以放自己喜欢吃的菜，这样一碗面就包含所有营养了。
3、揪面片
面片可以依个人口味来做，我一般喜欢做成炒面片，但一定要早上做，中午吃时口感不会减少太多。
4、点心
一般夏天不愿意吃饭时，完全可以用各种小点心代替，既饱腹又健康。非常不错。如红薯、香芋糕等等
5、蒸饺
这款做法最简单，前提是饺子是提前包好放冰箱冷冻的，需要吃时拿出一小份，早上可以提前拿出来，放热锅蒸15分钟即可 。
6、水煮虾
有时担心海鲜没有办法带，中午想吃海鲜的话不妨就试试水煮虾吧，赶个早市买好新鲜的虾，煮几分钟就可。冰箱冷藏中午口感 一样的好。
