如何在生活中增加运动量

1、多做家务：做家务是一项很好的运动，如擦洗、清扫、除尘、洗碗、拖地等

2、多走几步：较低的楼层尽量不要坐电梯，坐车的时候你可以提前一个站下车然后步行到终点站，在停车场停车时尽可能的把车停在离入口较远的地方，这样就可以多走几步了

3、尽量少开车：当距离较短时，不要老是想着开车，你可以选择走路或骑自行车

4、工作中多走动：在办公室里要找同事交谈时，如果都在一个办公室，尽量少打电话或发送信息，应该多走动；工作休息时间多走走。

5、懂得利用时间：每当你看电视遇到广告后，你可以用这点时间进行开合跳、卷腹、或拿瓶水做做弯举动作。