怎样瘦腿，美腿就是这样练成的

1、教你个瑜伽的动作，很简单，但有点痛苦，绝对有效果。尽量大的打开大腿并坐在地板上不不要坐在床上及柔软的的被子，那样效果会很不好了。不要怕动作伤到你。你要尽量背部保葆扒豳峤持笔直。然后把双手放在地板上，可以慢慢的向前，当你的手越走越远，这时身体会慢慢靠向地板。开始时候，很小的幅度，你就会觉得大腿内部有酸、痛的感觉。根据自己腿的情况打开的幅度。续练了一个星期，就觉得大腿外侧明显凹下去了一块，腿型因此好了很多。做了这个动作后，衣柜小脚裤，铅笔裤就会成为主流。呵呵~靠毅力哦