怎么才能学会跳双飞

1、准备一根竹节绳（这种绳子好跳双飞），推荐跃动牌的（如图）。

2、把绳子折四折，双手加紧身体，用一只手的手腕假装摇绳（这个过程是加强手臂力量的，练个3分钟）

3、练完以后，就可以开始练基本跳了（跳好基本跳是双飞的基础）

4、过一会以后，你可以加快摇绳速度了（记得要靠手腕摇，双手加紧身体），双飞的起跳时间比基本跳晚，当你看到绳子快到地上了就跳

5、你还可以邀请你的小伙伴们一起跳哦，增加乐趣！