饮食是我们生活中非常重要的一项内容，对孩子的生长发育和身体健康有着非常重要的影响。想长高可以吃哪些食品?最科学有效的增高方法是什么?下面看看增高科的专家是如何介绍的。
增高科的专家指出，通过饮食，可以给孩子补充充足的营养，确保骨骼的快速生长。那么，想长高可以吃哪些食品?青岛生长发育科研究总院-增高科的专家建议，
1、牛奶或者豆浆，这两者富含蛋白质和钙，对增高有很好的作用。
2、小麦胚芽，小麦胚芽含有较全面的营养物质，以及各种维生素等。
3、多吃鱼类、海产品，以及蔬菜、主食，多样化进餐，保证各种营养成分的全面吸收，为增高打下良好的基础。但是，专家提醒，饮食要科学，晚餐的饮食最好以清淡为主，不要吃得太饱，会对睡眠造成不良的作用，抑制生长激素的分泌，不利于增高。除了要坚持合理的科学的饮食之外，矮身材患者还需要确保睡眠的充足，多多坚持体育锻炼等等，这样增高的效果才会更加的有效。
