1、【运动】
无论什么季节，运动都是最好的方式。适合冬天的运动有快走、慢跑、登山、室内健身、羽毛球、乒乓球、瑜伽、跳绳等。
1、【汗蒸】
各桑拿房以及美容院、医院等地方都开设了保健加治疗性质的汗蒸，有条件的，可以去享受一下，包管你大汗淋漓。
1、【泡澡】
如果没有条件去汗蒸，也可以自己在家里泡澡，一样会使你汗流浃背。
1、【泡脚】
泡脚比泡澡来的方便，天天都可以泡。用稍微烫一点的水泡脚，15分钟后也会泡到你出汗的。
1、【泡手】
泡手更是随时随地的事。同样，只要水温较高，时间较长，也是能泡出汗来的。
1、【喝姜茶】
辛辣的姜茶可以祛寒祛湿。冬天感冒的时候，我们都会用姜茶帮助治疗，晚上喝一杯姜茶，盖着被子睡一觉，出一身汗，第二天感冒就好了。
1、【吃辣椒】
吃辣椒时我们通常会说“汗都辣出来了。”这是因为辣椒可以加快血液循环，促进新陈代谢。
1、【吃火锅】
在寒冷的冬天，三五好友围坐一起吃火锅，无疑是一种享受。热气腾腾中，推杯换盏之间，你吸收了大量的能量，同时也会将身体的垃圾随着汗液排出体外。
