1、每个人的情况不同，有的人三天排便一次，有的人一天排便三次，到底哪种情况才算正常呢？哪种情况对身体的伤害更大呢？
2、从大便的频率来看，只要是规律的士候眨塄大便，对身体就不会有什么伤害，一天大便三次和三天大便一次都被看作是正常的。若非要比较一下，那么还是三天大便一次更伤身些，因为便便是人体代谢的毒素和垃圾，若人每天正常进食，却好几天不排便，可能会就使肠道对便便进行二次的吸收，从而对身体健康产生不利。
3、其实，对于一个健康的人来说，无论是一天排便三次还是三天排便一次，都是正常的情况，具体说来，人正常每周3—21次排便都属于正常的情况。只要你的排便是规律的，同时，正常“便便”的颜色应该是金黄色或者是棕黄色的。
4、怎样才会让你的便便更规律呢？
5、养成好的排便习惯
6、多喝水
7、调整饮食
8、多运动
