前后滑步_邹市明拳击燃脂

1、要点前滑步时，后脚掌蹬地前脚稍离地并向前滑进一步距离，后脚跟进后滑步时，前脚掌蹬地，后脚稍抬起并滑行一步距离，前脚随即后滑一步前脚滑步的距离和后脚跟进的距离要一样

2、动作感觉单腿蹬地推动身体，而不是整个身体挪动

3、常见错误错误：双脚同时发力迈步解决：保持上半身平稳，反复练习

4、细节图示上身保持站架姿势后脚蹬地向前滑步