1、做一壶热水，然后去洗一下头，洗头的时候多用指甲抓挠一下自己的头皮，接着再洗脸刷牙，这样之后精神会很好的焕发一下。
2、还可以洗一下自己的衣物，用洗衣机洗，当洗的过程中，自己的身体活动一下，并且接触一下冷水，也能起到很好的效果。
3、给自己泡一杯热茶。
4、把自己的屋子打扫一下。整理一下自己的房间，既可以活动一下自己的身体，打开气血，又可以开开窗子放些新鲜空气，看到自己的劳动成果之后，可以很好的振作自己的精神。
5、听一些自己喜欢的音乐。当打理了自己，整理了房间，可以放一些音乐愉悦一下自己的精神。
6、给自己做一个小计划。比如该干什么，怎么干，什么时间去干，理顺自己的事情。头脑清晰了，事情放妥了，身心自然会轻松许多。
