经常跳绳的好处

1、跳绳可使人动物敏捷，促进手、眼、腿动物协调配合，减少身体上的赘肉，身材匀称。

3、增强体力和耐力。跳绳是体力和耐力的锻炼，各人依据各人体力时间可长可短，老少皆宜的运动方式。

5、跳绳是项有氧运动，锻炼了心肺功能，锻炼了身体各部位肌肉。