1、第一种：茶~
没错哟，天气热出汗多，喝水再多依然不解渴，那就选喝茶吧。
这个茶指的是自己泡的茶，不是奶茶也不是水果茶。就是热开水泡的。
一般普洱茶、绿茶、胎菊、荷叶、玫瑰花、茉莉花等都是不错的选择哟~
2、第二种：各种绿豆食品
主要是绿豆糖水、绿豆稀饭和绿豆芽。
绿豆糖水——就是将绿豆洗干净，泡几个小时后用电饭锅煮熟，用碗盛出来，放白砂糖（或冰糖），然后放冰箱冷藏。天热吃一碗，爽翻了~~~
绿豆稀饭——大米加绿豆煮熟，吃~
3、第三种：西瓜和梨
两种水果的水分都很多，夏天预防中暑的重要之一在于补水。那么喝水不解渴，那就吃西瓜和梨子。晚上不要吃太多哟。
4、第四种：吃苦瓜和冬瓜
这两种蔬菜很适合夏天天气热吃。
比如冬瓜海带汤，凉拌苦瓜都是不错的消暑菜~~
