1、葱白3段，生姜15克切片，加水煮沸加红糖搅匀即可。生姜、葱白可散寒、发汗、祛痰
2、桑叶、菊花各6克，薄荷3克，加开水冲泡，调入蜂蜜。薄荷、桑叶都具发散风热作用
3、西瓜半个取瓤切块，西红柿1个去皮切块，榨汁。西瓜、西红柿有利增强食欲，解暑清热
4、葱白2段、白萝卜30克，加水煮沸后趁热饮用。葱白、白萝卜同食可祛寒杀菌
5、用拇指指尖按揉30-50次合谷穴（取穴：在手背，第2掌骨桡侧中点处）
6、用手掌心按揉10-20次大椎穴（取穴：在脊柱区，低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处）
7、用双手拇指按压1分钟风池穴（取穴：在颈后区，正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是）
