鹰嘴豆蔬菜沙拉

 时间:2026-04-24 05:54:56

1、食材准备

鹰嘴豆蔬菜沙拉

2、鹰嘴豆加3倍的清水,提前一晚泡发

鹰嘴豆蔬菜沙拉

3、取出泡发好的鹰嘴豆,放入小锅中,倒入3杯清水,少许盐;打开方太灶具电源,火力调节至B档位煮开,然后火力调节至3档位中小火,继续煮15分钟;将煮熟的鹰嘴豆过筛并静置冷却备用

鹰嘴豆蔬菜沙拉

4、球生菜洗净沥干水分后,切段;甜洋葱切末、甜红椒切成1.5厘米X1.5厘米大小的方丁,小番茄切4等分

鹰嘴豆蔬菜沙拉

5、花生沙拉酱汁:将花生碎、洋葱末、原味优格、柠檬汁、芥末酱和盐放入碗中,混合搅拌均匀

鹰嘴豆蔬菜沙拉

6、将鹰嘴豆、甜红椒、小番茄块和花生沙拉酱汁混合拌匀,装盘即可

鹰嘴豆蔬菜沙拉

7、香甜沙拉酱汁配鹰嘴豆和蔬菜,有饱腹感又健康无负担

鹰嘴豆蔬菜沙拉

  • 排骨莲藕汤的做法
  • 超级下饭的香辣臭豆腐
  • 泰式蘸水(凉拌)豆腐的做法
  • 蚕豆咖喱土豆鸡块
  • 怎么走法律程序离婚?
  • 热门搜索
    韩后的护肤品怎么样 库尔勒旅游 雷锋叔叔你在哪里 如何格式化内存卡 qq微博在哪里打开 如何发微博 朋友圈说说的好句子 开封旅游景点大全 qq临时会话怎么弄 宜信普惠工作怎么样