如何快速减肥

 时间:2024-11-10 03:01:36

1、不管什么方式减肥,饮食是一定要控制的。避免高热量食物。

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2、多吃粗纤维,和水果蔬菜,增加肠胃蠕动排除毒素。

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3、每天保证8-10杯水,有利于减肥。

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4、增加有氧运动,避免久坐不运动,加速脂肪燃烧。

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5、让腿高于头部,每天晚上把腿垫高几分钟有利于血液流回心脏,减少下体积液

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6、适当的按摩可以促进血液循环,有利于加速减肥。

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7、压力太大,也会让人发胖,注意释放身心,随时保持好心情。

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