晚饭吃太饱的危害

1、如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

2、中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

3、另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。

4、晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。

5、因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。