冬天有一些人总感觉手脚冰凉，穿厚袜，捂被子好久也不能热，卷缩着睡也还是好冷！不睡的时候还好，在床上也是翻来翻去，睡不好！
工具/原料
厚被子
棉袜
热水袋
一、产生原因及多发人群
1、主要是自然界的温度降低，阳气不足时，人体没能得到自身阳气的补充而导致的不足，无法进行身体的热能供应！也是因为寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液 循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。
2、一般多发生于女性，特别是 中年以上的女性，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。
二、保暖措施
1、注意保暖，平时出门前看天气，尽量多穿一点！尤其是女孩子的保暖问题，千万不要为了美丽穿的很少而挨冻，很容易生病的！冬天买适合的冬鞋穿！
2、多多运动或走动，别一直坐着！运动能产生身体的热量也能强身健体，人一般越冷就越懒得动，这也是导致手脚冰冷的原因之一！
3、多吃性热的食物：如大枣，桂圆、阿胶、牛肉、羊肉、或者稍微偏辣口味的菜肴！也要记得补充水分，喝热水！尽量少吃寒性水果如梨、西瓜等。
4、选择保暖的被子，天气铿溘老呻骤冷，一定要添加厚被子！有条件的话买电热毯铺上，不行的就灌热水袋！（无论是电热毯还是热水袋 ，买的时候都要选择质量好的！）
