夜里腿脚抽筋该怎么办

1、当腿刚开始抽筋时，要保持不动。然后把腿蹦直，让肌肉紧张，然后用力拉。

2、如果没有效果的话，立马站起来做腿部拉直工作，切勿太过用力。记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。

3、最后用热毛巾在抽筋处按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。