肱二头肌怎么练?

 时间:2026-04-30 01:44:59

选择一根合适的杠铃,双脚打开,与肩同宽,膝盖对准脚尖,双手闭握,握住杠铃,两手放在身旁,向上吐气,向下呼吸,向上时肱二头肌收缩,重复12次,做4组即可。
  • 爱情磁场是什么意思
  • 粽子的做法糯米泡多久
  • 昆明好玩的地方都在哪
  • 最简单的水果布丁做法
  • 劳动节的来历(500字)
  • 热门搜索
    淘宝客是什么意思 爸爸生日送什么礼物好 沾沾自喜的意思 uzi什么意思 什么天长地久 光彩夺目是什么意思 brown是什么意思 极限挑战什么时候播 执拗的意思 原则是什么意思