三叉神经痛患者如何通过运动来缓解疼痛

1、游泳运动。在游泳运动过程要保持中等运动强度，在游泳运动中脉搏保持在100次/分钟以上，在水中游泳的时间45-60分钟左右，或游泳间隔500-1000米左右，当身体感觉到有些疲惫时，此时应当结束运动，锻炼频率在隔日一次或每周4-5次的标准为宜。

3、挤眉动作。挤眉动作能够牵拉三叉神经的眶上支及颞浅神经，起到锻炼这些神经及额颞部的肌肉头皮等组织的作用，改善神经功能用力皱眉至极限，保持10-30秒，然后放松恢复原位，间歇30秒后反复皱眉动作，每次5-10遍，每天2-3次，天天做。

5、张嘴动作。张嘴动作能够牵拉三叉神经的下颌支及面神经的下颌分支，改善舌根部肌群咀嚼肌群下颌部肌肉群的弹性，改囱诉谱溺善神经功能，改善面部组织的血液循环，能够缓解头痛并有一定的美容作用。用力张嘴至极限，保持10-30秒，然后放松恢复原位，间歇30秒后反复张嘴动作，每次5-10遍，每天2-3次，天天做。