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在健身房如何进行小腿肌肉训练
时间:2026-04-23 08:33:54
1、将脚放到斜板上,注意将脚后跟空出来。
2、在身体垂直位的情况下,然后吸气准备,呼气上抬,吸气还原。
3、每次做三组,一组8到12次。
4、总结如下。
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