1、首先要了解人的心情之所以会波动，或高兴或悲伤或愤怒，是因为人的周围发生一些事物，人能感知到这些事物的存在对我们是否有利或有弊，情绪就这样产生了。
2、当我们对生活现状不满意时，多想想那些比我们贫穷的人，他们当中大部分人都能过得开心快乐，我们为什么要为了想更富有而焦虑呢？
3、对得失要看淡，有时努力的做一件事并得不到什么回报，如果我们把重点放在拼博的过程，而不是最后的战利品，就不会有那么大的失落，有时结果不重要，重要的是过程。
4、要学会拥有大胸怀，有了大的胸怀，很多小的事情就不能使我们的心情产生波动，就像同一块砖头扔到池塘里和扔到大海里，能看到池塘明显的波动，而大海却丝毫没看出动静。
1、心情其实和身体是有密切关联的，如果身体本身不够健康，那么小的事件也能引起你的心理巨大波动，所以经常的锻炼身体，强健体魄，保持身体健康，心情才能健康平静。
2、有闲余的时间不要浪费在胡思乱想上面，至少要学会一种休闲放松的习惯，比如做瑜珈，注意力都集中在身体动作上，能让身体放松下来。或者冥想，能超越世间事物的烦恼，想一些世间以外的东西，自然就不存在心情波动了。
3、保持平静心情是一种长期习惯，坚持一段时间就会慢慢的养成一种性格了，以后不管遇到多大的挫折，都能从容的对待，理性的解决问题。
