养颜养发的黑芝麻白粥自己动手做

1、　　黑芝麻中的维生素E，能促进人体对维生素A的利用，保护皮肤的健康，改善、维护皮肤的弹性，更能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，从而维护皮肤的柔嫩与光泽。 所以我建议爱美的你，一定要多吃吃这黑芝麻白粥，绝对好处多多！

2、　1、准备材料：黑芝麻30g，大米100g，清水2000ml；

3、 2、洗净大米，一次性加入清水煮到滚；

4、 3、加入黑芝麻，再次煮滚；

5、 4、转文火，褒30分钟左右；

6、 5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。