减肥在饮食上最需要注意的就是食用量，无论吃什么东西都可以，但不能吃得太多，吃得太饱，如果肠胃变大了，肚子是很难再瘦下来的。
2、苦瓜 苦瓜味品疏饯懒道苦涩，很多人都不爱吃，但它的清热降火，瘦身排毒功效很好，7分熟的苦瓜最有营养，且易于肠胃消化，能够消除脂肪降低血脂。
4、西兰花 吃西兰花可以开胃消食，了唪圪叙晚餐只吃一小碗西兰花易于减肥。烹饪西兰花时不要放太多的食盐或食油，不要放酱油，不要炒太熟，那样会影响西兰花的食用价值。
6、豆芽 豆芽开汤食用最营养，且减肥效果最好。烹饪豆芽时少放一些食油和食盐，中餐吃一小碗豆芽汤加一碗白米饭即可。
