1、你的烟瘾大么？
是否已经到了烟瘾的地步？
是不是不吸烟喉咙就痒？
不吸烟会难受么？
如果是，差不多就到了烟鬼的境界了吧。
2、坚定的意志。
要想戒烟，心智还有坚定，不能两天打渔三天晒网，要有坚定的意志，这样才能成功。
3、不积跬步，无以至千里。
要是实在难以戒烟可以，一步一步的来，减少抽烟数量，原本一包，可以一个星期或者几天就慢慢的少一根。
4、转移注意力。
不要老想着吸烟，与烟有关的东西，适当的转移注意力，喉咙痒的时候就吃点口香糖，吃点其他东西。
5、眼不见，心静。
尽量去一下无烟的场所，或者尽量与一些不吸烟的朋友娱乐，尽量远离一些与烟有关的地方。
6、戒烟后的不适
戒烟后的不适有许多，有时候也会有身体不舒服，疲惫，焦躁，不安，失眠，头疼，暴躁，等等的不适要慢慢适应，尽量的要压制住自己。
7、烟的危害
尽量了解到烟的危害，多看点健康的东西，了解更多关于戒烟的方法，观看如何戒烟的视频等等。
