1、饮食有节，其实这里说的饮食有节就是有一定的规律的，我们千万不能饱一顿饥一顿的，这样是很不好的，最好是各种食物一起搭配才合理。
2、少吃谁枥珏宙盐，没有盐确实是很没有味道的，可是我们每天吃的食盐不能太多了，如果你吃的很多的话，对于血压影响是很大的，建议高血压最好是少吃盐。
3、多吃新鲜水果和蔬菜，这些东西对于降血压是有效果，而且水果和蔬菜中含有的维生素b和维生素c都是挺多的。
4、多吃降血压东西，那么什么才是降血压的东西的，例如就像大蒜和玉米、绿豆等等，这都对于降血压有帮助的哦。
5、不要吸烟，如果你是高血压，那么最好把烟戒了吧，为什么呢，因为香烟中的尼古丁可以刺激我们的心脏和血管的。
6、少吃动物心脏，少吃一些甜食，少吃一些高热量的东西，因为这类的食物对于我们的高血压都是有很大影响的。
7、喝茶要注意，饮酒更加要注意，为什么喝茶要注意，其实在茶叶中含有一些茶碱的，这个对于高血压是不利的，所以要少喝，那么酒是可以适量的去喝的，当然不要喝烈性的酒哦。
