1、做一个开朗的人不要总斤斤计较，不要总看世界不公平，不要诸拗杏末总给自己找很多烦恼，也不要总把苦往自己肚子吞，不要看不得别人比自己好，做一个开朗的人，一切看得淡淡，快快乐乐的过好每一天，晚上也会睡得安稳，舒服。
2、晚上不要太晚吃饭也不要喝太多水晚上尽量早点吃饭，吃完饭出去走走，让胃舒服一点，让心情舒畅一点，在睡觉前也不要喝太多水，有时尿急得不行又不想起来，就做恶梦了。可以喝杯热牛奶，那就会好很多。
3、不要迷恋手机游戏和手机电视剧有时玩手机玩得太疲劳的也会做梦，有时看电视剧看得太入神了，尤其是那些恐怖片看了更加容易做恶梦。
4、不要趴着睡，或者用手压着自己胸口趴着睡有时压迫到身上的器官了，也会做恶梦，把手放在胸口会做那些叫也叫不出来的有啥东西压住自己的恶梦，因为本人有过这样的经验。
5、不要太晚睡不要让自己长期熬夜太晚睡了，本身夜深人静，自己一个人上床就有点害怕，然后长期熬夜使自己身体处于亚健康状态，各方面都不太舒服了，也会做恶梦。
6、睡前做好一些好的准备比如洗个热水澡，比如泡下脚，有老公相伴的，来恩爱甜蜜一下，再喝一小杯热牛奶，床上用品尽量用那暖色，让人一看就感觉到温暖，也会睡得很安稳。
