油漱法(oil pulling，或称油拉法) 取二到三匙椰子油放到嘴里，油不能过多，因为需要留一些空间给唾液分泌；嘴唇紧闭不断地吸一吸、推一推、漱一漱，让油浸遍口腔的每一个地方，让油在嘴里持续搅动15-20分钟即可。
油漱法（oil pulling）是印度阿育吠陀流传千年的自然疗法。油漱可以将引发牙齿与牙龈疾病的细菌和毒素“漱”出来，通过降低有害微生物的数量来改善口腔与身体系统的健康。
扩展资料：
油漱法的原理是---油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿丶牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液 中的细菌与毒素排到油中。
可以改善口臭，减少菌斑和牙结石，能彻底改善各种牙周病的症状。当口腔健康后，从嘴里进入身体的细菌和毒素也会减少，从而身体会更加健康。
