怎样迅速瘦腿

1、走楼梯瘦腿法 最方便，最实用的方法茧盯璜阝就是爬楼梯。并且在上楼梯的时候抬起脚跟，加大了腿部的负担，这样可以提高大腿周围脂肪的燃烧，并且消除赘肉。

3、瘦腿法第四招： 每天晚上躺在床上时，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止20-30分钟后放下，如此可以帮助血液回流，达到塑腿的效果。

5、夹书瘦腿法 身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本慢慢把双腿提起，绷直双腿，每组10次，每次坚持15秒。