日常忌食食物
脾气虚患者忌食或者少食性质寒凉易损伤脾气的食物。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白等。
药材:莲子肉、薏仁、砂仁、桔梗各5克
白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各10克
白扁豆7克
制作:以上所有药材研为碎末。
服用:每天3次,每次取6克,温水服用。
功效:渗湿止泻、补益脾胃。主治脾气虚弱证,证见脘腹胀满、不思饮食、大便泄溏、面色萎黄者。
二、四君子汤:
二、山药红枣粥：
原料：山药50克、红枣10枚、莲子20克、大米100克、冰糖适量。
做法：讲大米洗净与山药、红枣加水同煮，再加入莲子一起煮成粥，然后加入冰糖融化，作早晚餐使用。
重要提示：脾气虚很多时候是由于过于劳累所致，所以注意休息和精神调节也很重要。要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜；积极参与户外活动，放松心情；不要给自己太大的压力，学会适时减压。
