一年没怀孕怎么办

1、去医院检查B超和激素六项检查，排除因自身问题导致的不孕，记得顺带先生也要去体检下

2、如果没有问题的话，就可以放轻松啦，计算一下排卵日期：一般是在自己下次月经来临前的第十四天，这个时候受孕率最高，心情很重要，不要给自己太大的压力，否则，越想怀上越怀不上

3、可以补充叶酸，一个礼拜运动三次左右，营养当然蛋白质什么的，都要跟得上。不嫌弃麻烦的可以每天测基础体温，可以看出自己排卵情况（每天早上醒来后，不要说话，不要运动，不要上厕所，立即拿体温计放入舌根下，最好要刻度比较精确的）