6种方法有效提神上班疲劳

1、尽量少熬夜 想要保持充沛的精力，良好的睡眠质量是很重要的，尽量避免熬夜，身体得不到足够的休息，自然会觉得很疲劳

3、补充糖分人体器官的运行，尤其是大脑需要消耗糖分，不妨通过面点、米饭、面包等食物摄取复合糖，吸收快且效果好

5、洗个热水澡每天晚饭之后，休息半到一小时，再洗个热水澡，可以迅速消除白天积累下来的吊荠歪乌疲劳，也可以通过用热水泡脚，促进血液循环，放松身心