1、拒绝晚上8点后再吃夜宵，要是想减肥的朋友晚上就不要吃特别补的食物，或者是油腻的食物。
2、做到3勤，脑要勤，手要勤，脚要勤。脑勤思考，多想，可以提高自己的思维能力。手勤多动，也可以让自己更加的聪明，也更心灵手巧。脚勤则多走路多跑步，生命在于运动。
3、做到不要贪吃，控制自己的饭量，定时定量的吃饭，不要因为减肥就不吃。
4、平时应该参与体育运动，或者自己抽时间出来健身。现在的人工作都很忙，忙起来都不连口水的时间都会不记得。所以一定要记得不管多忙，也要让自己多喝水多运动。
5、平时可以多学习向成功瘦身减肥的交流。也可以平时在临睡前做做简单的拉伸脚部的运动。
6、有良好的作息习惯及良好的心态，不忘减肥的变美的初心，坚持的决心和行动。
