如何正确健康的瘦身

1、早餐尽量丰盛些，可以选择全谷类食物配合些牛奶。

2、禁止大鱼大肉，这类食物往往油脂较多，容易导致热量摄入过多，所以合理饮食很重要。

3、不要夜间进食，夜间进食过多，热量容易转化成脂肪堆积在体内。

4、慢跑，慢跑节奏比较缓慢，不需要特别的环娓搠础拔境，只要有时间任何地方都可以进行，长期坚持可以有效燃烧体内的脂肪。

5、游泳，游泳的新尘代谢很快，而且能不伤害身体关节，很适合减肥

6、饭后散步，可以减少腹部脂肪的堆积，坚持才有效。