1、蔬菜水果每天多吃新鲜的蔬菜水果，能够有效地增加发量，比如葡萄、橘子、柠檬、西瓜等水果。
2、粗粮除了大米之外，每天早上还可以吃适量的粗粮，也可以有效地增加发量，还能够使头发具有光泽。
3、早睡早起要具有良好的作息习惯，养成早睡早起的好习惯，坡庥汩赴每天晚上10点之前就应该上床睡觉，这样能够防止头发变得稀少。
4、牛角梳梳头每天早上和晚上使用牛角梳梳头，各自梳头100来下，也能够有效地提高发量，能够促旅邯佤践进头发的血液循环。
5、饮食习惯要具有良好的饮食习惯，少吃那些辛辣、油腻、冰凉或者含糖量较多的食物，也能够有效地提高发量。
6、不要染发烫发最好不要染发或者烫发，以免损伤发质，还会影响头皮，从而使头发变得更加稀少。
