几个小动作减腰腹和大腿

1、在地哄缝上铺上毯子或者在床上也行，双膝着地跪在上面

2、上身挺直然后坐下去屁股挨着大腿，再挺直身体。两个动作反复练习，一次50个，一天3组。

3、想减手臂可以在做这个动作霜陵的时候，双手交叉在背后，或者双手交叉举到头顶。

4、做完一组后可以拉拉大腿，防止肌肉紧张。

我实践了欧晃译一个月，瘦了10斤，关键腰围从73到了69，屁屁也翘了起来，好高兴啊吼吼，姐妹们快动起来吧！