1、首先先从它的食用价值来论述一下喝牛奶可以补钙这个说法是靠谱的牛奶中确实含有比其他食物中更多的钙但要注意有些不良商家可能在牛奶中添加人工钙质饮用了对人体有害所以如果你看到牛奶的配料漉胜衲仰表中含有两种以上的钙类物质就要注意了
2、对于小孩来说喝牛奶要看他的年龄来决定多少以及次数对于成年人来说首先早上不宜空腹喝奶因为这样对于牛奶的营养价值获得是不利的就跟水一样消化掉了不能吸收早上要喝的话最好在早餐结束1-2小时后并且早餐可以多吃点含淀粉多的食物更有利于牛奶的吸收而且牛奶含有镇静安眠的作用所以晚上喝比较好但是也不能太晚了因为要是真的在临睡前才喝在你入眠1-2小时候后也许就会形成尿液了但是不能及时排出长此以往也许会造成结石沉淀但还是应以个人体质为准
3、喝牛奶可以解辣还可以除去大蒜味
4、夏天最好不要喝冰牛奶因为夏天气温高细菌容易滋生最好喝温的
5、虽然也许很多老年人想喝牛奶来补钙但是老年人并不适宜喝太多牛奶否则容易引起白内障
6、在女性经期来的时候还可以将蜂蜜和牛奶搭配一起喝可以缓解经痛和贫血
