1、饱餐。这是一项很耗费体力的运动，你一定要吃好，吃饱了再上路，不然会大大影响锻炼的积极性。
2、水与钱。这是两样不可缺的东西，因为很耗费体力，所以你要准备一些水，因为有可能会发生自行车的故障，你要准备一些钱。
3、线路。为自己设计一个精彩的线路吧，最好在终点有一样很吸引你的东西，这会让你努力去完成。最好，让自传陔侔抒己的归途坐车，这是因为回家没有力气了，坐车更合理一些。
4、风景。对于一路上的风景，可以采用自拍的方式留下来，这是自己的付出所交换的成要，也是一种可以带来美好回忆的方式。
5、安全。仔细检查车的性能。仔细观察路的情况。过马路一定要多多的观察。不求速度，只求耐力。
6、长期化。给自己按排一些长期的运动，让自己的每一天都非常的快乐与充实。每周骑行三次左右，这对于身体的热量消耗很可观，这又是免费的。
