1、如果你要自由泳，那么，自由泳换气的时候，想必大家也在电视上见过，那就是手臂抬起来的时候，侧头换气。
2、其次是用嘴和鼻子换气的选择，一般来说，如果初学游泳，建议还是用嘴换气，虽然得喝一大股水，但是不容易呛鼻子。
3、接着是吸气和呼气的选择，一定要记着在水面上的时候吸气，在水面下呼气，这样可以减少喝水，并且不容易呛鼻子。
4、平时大家可以自己用脸盆来练习，在盆子里装一盆水，不要太满溢出来。在水面上深吸一口气。
5、洗完之后立刻把头伸到水面以下。注意是整个脸，不单单是嘴，然后慢慢呼气，一点一点把气吐出来、
6、当你感到自己的气已经快要用完时，然后脸部离开水面，紧接着快速吸气，如此往复，多多练习一下。
