1、要勇敢迈出第一步。要有克服社交恐惧的谛忖认噤决心与勇气，要迈出走向社交的第一步，没有人天生就是很厉害的，后天的尝试与实践很重要。
2、可以学些社交的技巧，网上书上都有可以学习的资源，多学习，多向懂得社交的虚心请教学习。
3、请相信自己，你可以的。每个人在世界上都是独一无二的，我们都是和别人不一样的，你要放松，相信你自己可以的。
4、有些人害怕看对方的眼镜，那忽略对方的眼睛，聊天的时候可以看着对方发鼻子，这样子可以给自己更多的安全感。
5、如果感觉没有安全感的时候，可以用双臂抱钿逐码苑紧自己。这样可以给自己安全感，通过这样的方式可以让自己的心情得以快速平静。
6、请体验社交的快乐，网络社交无需面对面，可以尝试着先通过虚拟网络的社交体验来锻炼自己，让恐惧与焦虑感逐渐降低。
