想减肥的妹纸，经期如何正确的运动

1、经期是可以运动的，适量的运动不会造成伤害，而且可以放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，对痛经起到一定的缓解作用。不过经期要注意运动方式和运动强度的适当。

2、经期前48小时，经量较多，可选择散步、简单的伸展或形体操、小哑铃锻炼四肢力量。

4、经期不推荐倒立、跳跃及剧烈无氧运动。